Stress lass nach! Machen Sie den Stress-Test und gehen Sie mit einem Sensor am Ohr auf Entspannungsreise.
Zur Steigerung der psychischen Gesundheit sind Maßnahmen zum Umgang mit beruflich bedingtem Stress und Arbeitsbelastungen sowie eine verbesserte Kommunikationsfähigkeit sinnvoll. Untersuchungen zeigen unter anderem auf, dass Stress zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und somit zu Fehlzeiten in den Betrieben führen kann. Durch passende Gesundheitskonzepte kann die Entstehung von Stress am Arbeitsplatz reduziert werden. Der einzelne Mitarbeiter kann lernen, wie er mit den hohen Arbeitsbelastungen besser umgehen kann. Durch gezielten Einsatz von Methoden zur Stressreduktion kann der Mitarbeiter, aber auch die Führungskraft, der Chef, etwas zur schnellen Regeneration nach stressigen Arbeitsphasen für sich tun. Dennoch ist auch zu beachten, dass die stressauslösenden Arbeitsbedingungen in Angriff genommen werden sollten.
Gelassenheit, innere Ruhe, entspannt sein, das wünschen wir uns im beruflichen und privaten Alltag immer wieder. Körperliche Beanspruchung, aber auch Stress führen in der Regel zu einer Erhöhung der Herzfrequenz. Normalerweise geht diese bei Entlastung und Entspannung wieder zurück. Unter ständiger Stressbelastung sind die Anpassungen der Herzfrequenz und die Herzraten-Variabilität (HRV) mehr oder weniger eingeschränkt. Beide, Herzfrequenz und Herzraten-Variabilität, reagieren genau und gemeinsam auf Entspannung und Anspannung. Wichtig ist, dass dabei im Vordergrund nicht die Diagnostik steht. Diese ist medizinischen Facheinrichtungen vorbehalten. Es geht um die informative Selbsteinschätzung. Lernen Sie gelassener durchs Leben zu gehen. Und wenn es doch einmal vorkommen sollte, dass Sie aus der Ruhe kommen, dann kennen Sie eine einfache Technik, um der Herausforderung zu begegnen. Atmen Sie tief durch!
Der Gesundheitskurs eignet sich insbesondere für große Betriebe, die mit ihren Mitarbeitern das Thema „Stress und Stressbewältigung“ beleuchten möchten.
Inhalte des Gesundheitskurses
Der Stress–Test ist eine HRV-Messung. Diese kann den persönlichen Grad der Stressbelastung aufzeigen und erfolgt einfach per Ohr-Clip. Bereits nach wenigen Minuten wissen die Mitarbeiter, wie das Herz mit Stress umgeht, und welche Übungen hilfreich wären. Dank der Messergebnisse und der Übungen können die Teilnehmer schon bald ihr Wohlbefinden und den Stressabbau selbst in die Hand nehmen. Sie erfahren durch den Test, wie das Herz mit Stress umgeht und welche Übungen hilfreich wären, um dem Stress zu begegnen. Eine Messung und eine kurze individuelle Beratung pro Person ist ab 20 Minuten (Kurzmessung z.B. Gesundheitstag, Aktionstag) möglich. Mit einem Biofeedbacktraining und Übungen nach Bedarf bis zu zwei Stunden z.B. im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Das Biofeedback ist eine seit Langem bekannte und vor allem etablierte Methode. Anhand von physiologischen Parametern (z.B. der Herzfrequenz, der Atemfrequenz oder der Hauttemperatur) werden unbewusst ablaufende körperliche Vorgänge sichtbar gemacht.
Termine und Preise auf Anfrage
Methode
Stresstest-Messung als Einblick mit kurzer Beratung, Dauer ca. 20 Minuten,
wenn gewünscht mit Biofeedbacktraining und Übungen, bis zu 2 Stunden/Person
Referenten
Die Referentin wird auf Anfrage durch WissensKonsil vermittelt.